د. بلغيتي علوي مصطفى الصوم عبادة و صحة1
الصوم عبادة و صحة1
الكورتيزول للاستيقاظ، بعد نوم رائع،
عمله مع التوتر حاضر و شائع.
الليل، افراز الميلاتونين صحي و نافع،
السيطرة على الكورتزول له دوافع...
احترام سعات النوم مرغوب و واجب،
في شهر الصوم،النوم مطلوب و صائب،
الإفراط في تناول الطعام له مصائب...
التلفاز، الضوء الازرق بعد الافطار يصيب
تتعب العيون، احمرارها يدوم النوم يغيب...
قراءة كتاب تفيد، النوم المريح المرغوب،
الراحة النفسية و الجسدية هما المطلوب،
اكل البنان يفيد بالطربتوفان مصحوب...
تجنب الارهاق ليلا و نهارا له فوائد،
يسيطر عن القلق، الخير له عائد،
الاكثار من السكريات في رمضان هو السائد،
التخفيف منها يستحسن، توازن السكر القائد...
الصوم ،تصفية الدم من السموم لها رائض،
الصوم له شروط و فرائض،
الاكل الصحي لا المضاض،
الاكل الغير الصحي تتبعه الامراض،
سوء الهضم, انتفاخ الامعاء اعراض...
حبذا لو كان لإطعام المسكين ميعاد،
لكان للصيام حسنات في الاخرة تعاد،
وجب لسنة سيدنا محمد الاعتماد…
د. بلغيتي علوي مصطفى الحقوق محفوظة
،25/03/24
تعليقات
إرسال تعليق